9 Benefícios do Café para a Saúde, Baseados na Ciência
O café é conhecido por aumentar os níveis de alerta e melhorar a concentração, graças à cafeína, que bloqueia a adenosina, um neurotransmissor que nos deixa sonolentos.
A cafeína no café estimula o sistema nervoso, o que pode aumentar a liberação de adrenalina, melhorando o desempenho físico durante os exercícios.
O café pode acelerar o metabolismo e promover a queima de gordura, ajudando na perda de peso ao aumentar a taxa de queima calórica.
O café é uma das maiores fontes de antioxidantes na dieta ocidental, ajudando a combater os radicais livres no corpo e a reduzir o risco de doenças crônicas.
Consumir café regularmente pode reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson, melhorando a função cerebral e protegendo as células nervosas.
O café pode proteger o fígado contra doenças como cirrose e fígado gorduroso, promovendo a saúde hepática ao reduzir a inflamação e a acumulação de gordura.
Estudos sugerem que o consumo regular de café pode diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, pois ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina.