O açaí é uma superfruta rica em antioxidantes, fibras e gorduras saudáveis. Ele ajuda a aumentar a energia e melhorar a saúde cardiovascular, sendo ótimo para o sistema imunológico.
Alimentos como quinoa, aveia e arroz integral são excelentes para manter energia durante o dia e são alternativas mais nutritivas do que grãos refinados.
Feiras e mercados brasileiros oferecem uma grande variedade de verduras e legumes frescos, como couve e abóbora, perfeitos para pratos leves e saudáveis.
O guaraná, com sua alta concentração de cafeína natural, oferece um impulso de energia sem os picos de nervosismo do café. Ideal para melhorar o foco e a disposição.
Castanha-do-pará, amêndoas e chia são alimentos supernutritivos que ajudam na saciedade, na saúde do coração e no aumento de energia diária.
Troque doces industrializados por alternativas naturais como tâmaras, mel ou sobremesas feitas com frutas, para manter o sabor sem prejudicar a saúde.
Inclua sucos naturais, água de coco e chás como o de hibisco na sua dieta. Eles hidratam, são saborosos e trazem benefícios extras ao corpo.