O feijão tropeiro combina feijão, farinha e ovos, oferecendo fibras e proteínas que sustentam. Um prato típico brasileiro que também é nutritivo.
Rica em ômega-3 e vitaminas, a moqueca de peixe é feita com peixe, leite de coco e temperos frescos. Uma refeição deliciosa e saudável.
Feiras e mercados brasileiros oferecem uma grande variedade de verduras e legumes frescos, como couve e abóbora, perfeitos para pratos leves e saudáveis.
Carnes magras, peixes como tilápia e frango orgânico são opções saudáveis e acessíveis, contribuindo para uma dieta equilibrada.
Castanha-do-pará, amêndoas e chia são alimentos supernutritivos que ajudam na saciedade, na saúde do coração e no aumento de energia diária.
Troque doces industrializados por alternativas naturais como tâmaras, mel ou sobremesas feitas com frutas, para manter o sabor sem prejudicar a saúde.
Inclua sucos naturais, água de coco e chás como o de hibisco na sua dieta. Eles hidratam, são saborosos e trazem benefícios extras ao corpo.